Naša Lokacija
Neznanog junaka 6a, Beograd
Radno Vreme
Pon - Pet: 8-20, Sub 9- 14

  1. Korak: Započinjanje procesa oporavka

Brzo započinjanje rehabilitacije

Neposredno nakon povrede prednjeg ukrštenog ligamenta važno je što pre započeti kvalitetnu rehabilitaciju. Većina stručnjaka se slaže da nakon povrede prednjeg ukrštenog ligamenta treba da pokušate da obnovite normalnu funkciju kolena i odložite odluku da li treba da se operište nakon što završite rehabilitaciju.

Odluka o operativnom ili neoperativnom lečenju

Način života u velikoj meri određuje odluku o konačnom načinu lečenja ove povrede. Važno je razmotriti faktore kao što su godine, udružene povrede, kao i planove za povratak sportovima koji podrazumevaju nagle promene pravca. Ostati zdrav, srećan i aktivan je ključna tema kod svih pacijenata nakon povrede prednje ukrštene veze i ona ne mora nužno da podrazumeva hirurško lečenje.

Pre razmatranja odluke o konačnom načinu lečenja važno je da razmotrite sledeća pitanja:

  • Da li imam sve potrebne informacije?
  • Koji su moji ciljevi?
  • Šta su moji prioriteti? (vreme sa decom, rekreativno bavljenje sportom,profesionalno bavljenje sportom, vrsta sporta kojom želim da se bavim,…)
  • Koji su rizici a koje prednosti ukoliko bi se odlučio da se sada operišem?
  • Da li sam imao dovoljno vremena da donesem odluku?
  1. Korak: Objašnjenje procesa rehabilitacije

Posvećen rad na vašem oporavku

Da li ćete se lečiti operativno ili ne, dosledno sprovođenje kvalitetne rehabilitacije je ključ oporavka normalne funkcije kolena, prevencije budućih povreda kolena i obezbeđivanje dugotrajnog kvaliteta života. Vaša rehabilitacija treba da se kreće kroz tri individualno prilagođene faze (rana, srednja, kasna), gde se prelazak iz jedne u drugu fazu dešava na osnovu jasno definisanih kriterijuma.

Vežbe se razlikuju po fazama i podrazumevaju sledeće:

Rana faza:

  • Vežbe za postizanje punog obima pokreta kolena
  • Vežbe za jačanje muskulature noge
  • Vežbe za obnavljanje normalne šeme hoda

Srednja faza:

  • Vežbe za jačanje mišića nogu sa povećanjem opterećenja
  • Vežbe balansa
  • Trčanje

Kasna faza:

  • Uvežbavanje doskoka
  • Uvežbavanje promene pravca i brzine
  • Postepen povratak sport skim aktivnostima

Svaka faze oporavka pordrazumeva veliku posvećenost kako bi se obezbedio optomalan oporavka. Pacijenti sa boljim funkcionalnim performansama imaju manji rizik od obnavljanja povrede, bolji dugoročni ishod i manji rizik od nastanka osteoartritisa.

Kada se možete vratiti sportu?

Tokom poslednje faze rehabilitacija postavlja se pitanje kada ste spremni za povratak sportu. Nepovoljna vest je da se preko 50% pacijenata nakon povrede prednjeg ukrštenog ligamenta ne vrati takmičarskom sportu. Dodatno, oko 25% pacijenata može da obnovi povredu kolena nakon povratka sportu. Ovaj rizik je međutim mnogo niži kod pacijenata koji su ispunili važne kriterijume na osnovu kojih se procenjuje spremnost za povratak sportu.

Povećanje verovatnoće za povratak sportu i smanjenje rizika od obnavljanja povrede možete postići poštujući sledeće:

  1. Radite posvećeno na vašem oporavku, i ukoliko je moguće radite sa kvalifikovanim medicinskim stručnjacima koji će vam omogućiti oporavak zasnovan na utemeljenim i savremenim principima rehabilitacije ove povrede
  2. Treba da sačekate najmanje 9 meseci pre povrataka sportu ukoliko ste imali hiruršku intervenciju. Što duže čekate, to je manji rizik od obnavljanja povrede. Ukoliko niste imali hiruršku intervenciju verovatno ćete moći ranije da započnete sa vašim sportskim aktivnostima, iako optimalno vreme nije definisano.
  3. Pre povrataka sportu, treba da imate sportski specifični trening kao deo vašeg rehabilitacionog procesa i da prođete bateriju testova kojima se testiraju vaše performanse.

Budite sigurni da ste psihički spremni za povratak sportu.